Sabemos que el agua es esencial para vivir, pero con la llegada del otoño o el invierno solemos descuidar la hidratación. En verano, la sed nos recuerda que debemos beber agua. En los meses fríos, ese estímulo desaparece, pero las necesidades de nuestro cuerpo siguen ahí.
- Una correcta hidratación:
- Favorece la digestión y el tránsito intestinal
- Mejora la concentración y reduce la fatiga
- Mantiene la piel más luminosa y elástica
- Ayuda a eliminar toxinas y prevenir infecciones
El cuerpo necesita entre 1,5 y 2 litros de agua al día, aunque esta cifra puede variar según la edad, el peso, la actividad física y el clima. La buena noticia es que no todo debe provenir del vaso de agua: las infusiones, caldos caseros y frutas como la naranja, el melón o la manzana también cuentan.
💡 Truco práctico: Lleva siempre contigo una botella reutilizable y establece pequeños recordatorios a lo largo del día. También puedes comenzar y terminar cada comida con un vaso de agua para crear el hábito poco a poco.
👉 ¿Tienes dudas sobre tu nivel de hidratación o quieres mejorar tus hábitos de salud? Acércate a nuestra farmacia, donde podemos ayudarte con consejos personalizados, medirte el nivel de hidratación o recomendarte productos complementarios, como sales minerales o hidratación oral si lo necesitas.
¡Te esperamos para ayudarte a sentirte mejor desde dentro!
